Γνωριμία με το τσάι GABA
Το τσάι GABA είναι ένας τύπος τσαγιού που έχει υποστεί επεξεργασία για να είναι πλούσιο σε γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, το οποίο μπορεί να ωφελήσει όσους έχουν άγχος, αϋπνία, υπέρταση και σε άλλες καταστάσεις. Η κατανάλωση τσαγιού GABA μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της συνολικής υγείας και οι οπαδοί του ισχυρίζονται ότι βοηθά να επιτύχουν μια ήρεμη κατάσταση ύπαρξης και αίσθησης σαφήνειας.
Το GABA είναι ένα αμινοξύ που απαντάται φυσικά στον εγκέφαλο και βοηθά τους νευρώνες να επικοινωνούν αποτελεσματικά. Είναι επίσης ένα συμπλήρωμα υγείας που μπορεί να ληφθεί για να βοηθήσει τον εγκέφαλο να λειτουργεί βέλτιστα. Το τσάι GABA παρασκευάζεται από φρέσκα φύλλα τσαγιού που υποβάλλονται σε επεξεργασία και ζυμώνονται σε αναερόβιες συνθήκες. Αυτό οδηγεί σε υψηλή συσσώρευση GABA στα φύλλα τσαγιού, με αποτέλεσμα ένα τσάι με ξεχωριστή γεύση που περιλαμβάνει ορισμένα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία.
Πώς παράγεται το GABA;
Το GABA υπάρχει φυσικά σε φύλλα τσαγιού camellia sinensis, αλλά η διαδικασία αναερόβιας ζύμωσης που αναπτύχθηκε στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1980 (Δρ Tsushida ) αύξησε στην πραγματικότητα τα επίπεδα GABA στα φύλλα. Τα φύλλα τσαγιού που συλλέγονται τοποθετούνται σε σφραγισμένο θάλαμο για αρκετές ώρες και αντλούνται με άζωτο για να αντικαταστήσει το οξυγόνο. Είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας ολόκληρα φύλλα που είναι φυσικά πλούσια σε γλουταμινικό οξύ - ο πρόδρομος του GABA. Το γλουταμινικό οξύ στα φύλλα μετατρέπεται σε GABA με την πάροδο του χρόνου, σε έξι έως δέκα ώρες. Τα φύλλα τσαγιού στη συνέχεια μεταποιούνται παραδοσιακά και συσκευάζονται ως συνήθως.
Από τη δεκαετία του 1980, τα τσάγια GABA παράγονται κυρίως στην Ιαπωνία και την Ταϊβάν. Τα περισσότερα τσάγια GABA που πωλούνται στη διεθνή αγορά είναι τσάι GABA oolong από την Ταϊβάν. Η παραγωγή είναι αυστηρή - τα τσάγια GABA πρέπει να περιλαμβάνουν 150 mg GABA ανά 100 γραμμάρια φύλλων τσαγιού.
Καφεΐνη στο τσάι GABA
Το τσάι GABA περιέχει μια μεσαία ποσότητα καφεΐνης, καθώς παρασκευάζεται από το φυτό τσαγιού Camillia Sinensis. Η προσθήκη αζώτου διατηρεί τις κατεχίνες που βρίσκονται στα φύλλα, έτσι το τσάι GABA έχει περίπου τα ίδια επίπεδα καφεΐνης με το τσάι από το οποίο παρασκευάζεται.
Οφέλη από το τσάι GABA
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να επωφεληθείτε από το τσάι GABA, αλλά μόνο το τσάι δεν μπορεί να θεραπεύσει σημαντικές παθήσεις και ασθένειες . Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, παραμείνετε στην ασφαλή πλευρά και μιλήστε με έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό.
Βοηθά στην κατάθλιψη και το άγχος
Η κατανάλωση υψηλών επιπέδων GABA μπορεί να ενισχύσει τον υποδοχέα GABA στον εγκέφαλο και μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Σύμφωνα με μελέτες, είναι πιθανό ότι τα χαμηλά επίπεδα GABA στο αίμα συνδέονται με την κατάθλιψη. Η έλλειψη GABA στο σώμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση των σχετικών παθήσεων όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διαταραχές μνήμης, αισθητηριακές διαταραχές και άλλες ασθένειες
Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και ανακουφίζει από το άγχος
Είναι πιθανό ότι το τσάι GABA αναστέλλει τη νευρική δραστηριότητα, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει με προβλήματα ύπνου και να προωθήσει τη χαλάρωση Το αμινοξύ GABA λειτουργεί ως αναστολέας στο σώμα μας, και έχοντας ένα πιο ισορροπημένο επίπεδο μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος και να μειώσει το στρες.
Βοηθά στη διαχείριση της αϋπνίας
Το τσάι GABA μπορεί να δρα ως φυσικό ηρεμιστικό χωρίς να είναι εθιστικό. Οι υποδοχείς GABA στον εγκέφαλό μας ευνοούν τον ύπνο και όταν υπάρχει λιγότερο GABA στο σώμα μας, είναι πιο πιθανό να έχουμε πρόβλημα με τον ύπνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το GABA, ειδικά όταν αναμιγνύεται με L-θεανίνη (βρίσκεται κυρίως στο πράσινο τσάι), βοηθά στην αϋπνία και ενθαρρύνει έναν βαθύτερο, μακρύτερο και καλύτερο ποιοτικό ύπνο.
Επηρεάζει το σώμα με θετικούς τρόπους
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το GABA μπορεί να βελτιώσει την ψυχική συγκέντρωση και τη σωματική απόδοση. Η αλανίνη στο GABA μπορεί να διεγείρει την αυξητική ορμόνη Somatropin και να προκαλέσει ταχεία ανάπτυξη μυών, καύση λίπους και πολλά άλλα. Το GABA μπορεί επίσης να μειώσει την ευαισθησία στον πόνο και υπάρχουν μερικές μελέτες για το πώς μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαβήτη, Πάρκινσον και επιληψία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανάλωση υψηλών επιπέδων GABA μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις, επομένως είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν έχετε γνωστές ιατρικές παθήσεις.
Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση
Το GABA είναι γνωστό ότι μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση ή την υπέρταση. Έρευνες από την Ιαπωνία δείχνουν ότι τα επίπεδα θεανίνης που υπάρχουν στο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης και της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με GABA μείωσαν σημαντικά την αρτηριακή τους πίεση σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Ασφαλείς ποσότητες τσαγιού GABA
Σύμφωνα με Ιάπωνες ερευνητές, μπορείτε να πάρετε 10 έως 20 mg GABA ημερησίως έως ένα ορισμένο διάστημα εβδομάδων .
ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ : 
ΠΗΓΗ :
Σχόλια