Ο ρόλος του τσαγιού στην υγεία των γυναικών
By Harsh Maur ............................................................
Υπάρχει ένα ρητό στον ιατρικό τομέα « Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία ». Στην περίπτωση των γυναικών, είτε πρόκειται για καρκίνο του μαστού, καρκίνο των ωοθηκών ή οποιοδήποτε άλλο γυναικολογικό πρόβλημα, ένα κατάλληλο πρόγραμμα πρόληψης είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από τη θεραπεία.
Υπάρχουν πολλά σχήματα πρόληψης που μπορούν να ακολουθήσουν οι γυναίκες για καλή υγεία που περιλαμβάνουν κυρίως αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι τα πρώτα βήματα που πρέπει να ληφθούν για την αντιμετώπιση τυχόν αναδυόμενων προβλημάτων υγείας. Όσον αφορά την υγιεινή διατροφή, ένα μαγικό ελιξίριο που ήταν πάντα θετικό για την υγεία μας μπορεί να είναι σωτήρας ζωής για τις γυναίκες.
Το τσάι, γνωστό ως Camellia sinensis, έχει γίνει σεβαστό από πολλούς πολιτισμούς για χιλιάδες χρόνια, αρκετός χρόνος για να σημειώσετε τις θετικές του επιπτώσεις στην υγεία, αλλά τώρα υπάρχουν ενδείξεις ότι το να πίνετε τσάι πραγματικά σας βοηθά να ζήσετε μια μακρύτερη, καλύτερη ζωή. Το τσάι έχει ξεχωριστά αποτελέσματα σε κυτταρικό επίπεδο που ενισχύουν την υγεία και επιβραδύνουν τη φυσική διαδικασία γήρανσης. Και φυσικά το τελετουργικό της κατανάλωσης είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την ηρεμία του νευρικού συστήματος.
Οι πρόσφατες ανακαλύψεις στην επιστήμη έχουν αποδείξει τα οφέλη του τσαγιού στην υγεία των γυναικών και η τάση φαίνεται να εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο.
Πράσινο τσάι
Όλοι γνωρίζουμε για το φανταστικό πράσινο τσάι και τα οφέλη του για την υγεία. Πολλές μελέτες έχουν δείξει τις θετικές επιπτώσεις του πράσινου τσαγιού στην ανθρώπινη υγεία. Τα οφέλη για την υγεία του πράσινου τσαγιού λέγεται ότι αποδίδονται στα αντιοξειδωτικά συστατικά (Catechins).
Οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν πράσινο τσάι για να παραμείνουν υγιείς. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι πίσω από την κατανάλωση αυτού του μαγικού ελιξιρίου.
• Πρόληψη καρκίνου
Οι γυναίκες στις ασιατικές χώρες έχουν χαμηλότερα ποσοστά πολλών καρκίνων και υψηλό ποσοστό κατανάλωσης πράσινου τσαγιού. Αυτό δεν είναι τυχαίο αλλά αποδεδειγμένο γεγονός. Οι χημικές ουσίες στο πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι συνδέονται και καταστρέφουν καρκινικά κύτταρα. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να επιβραδύνει την εξάπλωση του καρκίνου του μαστού και να προστατεύει τους καπνιστές από τον καρκίνο του πνεύμονα.
• Απώλεια βάρους
Το πράσινο τσάι αυξάνει το μεταβολισμό. Οι πολυφαινόλες που βρίσκεται στο πράσινο τσάι λειτουργούν για να εντείνουν τα επίπεδα οξείδωσης του λίπους και τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας μετατρέπει τα τρόφιμα σε θερμίδες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που έχουν αποκτήσει βάρος μετά την εγκυμοσύνη ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο.
• Διαβήτης & καρδιαγγειακές παθήσεις
Σήμερα, ο καθιστικός τρόπος ζωής έχει οδηγήσει σε αύξηση της συχνότητας εμφάνισης διαβήτη στις γυναίκες. Το πράσινο τσάι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης επιβραδύνοντας την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τις υψηλές αιχμές ινσουλίνης και την επακόλουθη αποθήκευση λίπους. Το πράσινο τσάι λειτουργεί επίσης στην επένδυση των αιμοφόρων αγγείων, βοηθώντας τα να παραμείνουν χαλαρά και καλύτερα σε θέση να αντέξουν αλλαγές στην αρτηριακή πίεση. Μπορεί επίσης να προστατεύσει από το σχηματισμό θρόμβων, που αποτελούν την κύρια αιτία καρδιακών προσβολών. Το πράσινο τσάι μειώνει την κακή χοληστερόλη στο αίμα και βελτιώνει την αναλογία της καλής χοληστερόλης προς την κακή χοληστερόλη.
• Κατάθλιψη
Η αυξανόμενη πίεση στις γυναίκες να αντιμετωπίσουν τον κανονικό τρόπο ζωής οδήγησε στην αύξηση της κατάθλιψης μεταξύ των γυναικών. Η L theanine είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται φυσικά στα φύλλα τσαγιού. Αυτή η ουσία παρέχει χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα και είναι ένα μεγάλο όφελος για τους πότες τσαγιού. Είναι πολύ καλύτερο από το να σκάσεις ένα αντικαταθλιπτικό χάπι που οδηγεί τελικά στην αύξηση βάρους, τη στειρότητα και διάφορα άλλα προβλήματα.
• Φροντίδα του δέρματος
Ο όρος ομορφιά και γυναίκες ήταν πάντα συγγενείς. Από αιώνες, οι γυναίκες φροντίζουν βαθιά την ομορφιά τους. Το πράσινο τσάι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τις γυναίκες, καθώς μπορεί επίσης να βοηθήσει στις ρυτίδες και τα σημάδια της γήρανσης. Αυτό οφείλεται στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δραστηριότητές του.
Λευκό τσάι
Το λευκό τσάι είναι το λιγότερο οξειδωμένο από όλους τους τύπους τσαγιού. Το λευκό τσάι περιέχει τις ίδιες κατεχίνες καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών με το πράσινο τσάι. Λέγεται ότι είναι ο κρυπτονίτης για ιούς και βακτήρια, λόγω των υψηλότερων επιπέδων αντιοξειδωτικών. Αυτό το τσάι αποκτά πρόσφατα δημοτικότητα λόγω των πολυάριθμων ωφελειών του στην υγεία.
Πρόσφατες μελέτες για το λευκό τσάι έχουν προσθέσει πλεόνασμα γνώσεων σχετικά με τις θετικές του επιπτώσεις στην υγεία. Τώρα θεωρείται ανώτερο από το πράσινο τσάι και μιμείται όλες τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού με καλύτερο τρόπο.
Το λευκό τσάι μπορεί να είναι το πιο ισχυρό όταν πρόκειται για την πρόληψη του καρκίνου, ειδικά στις γυναίκες. Η κατανάλωση 1-2 φλιτζανιών λευκού τσαγιού την ημέρα οδήγησε στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και άλλων μορφών καρκίνου μεταξύ των γυναικών.
Το λευκό τσάι είναι ένα μαγικό ποτό όταν πρόκειται για γυναίκες. Προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για τις γυναίκες.
- Βοηθά στην απώλεια βάρους
- Βοηθά στη θεραπεία της ακμής
- Ευεργετικό κατά την εγκυμοσύνη
- Βελτιώνει την υγεία των μαλλιών και του δέρματος
- Ενισχύει την ενέργεια και την εγρήγορση
- Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής
- Βελτιώνει την αναπαραγωγική υγεία
- Για υποθυρεοειδισμό
- Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και λειτουργεί ως αντι-στρες
- Αντιγήρανση
- Τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου και φθορίου βοηθούν στη διατήρηση υγιών δοντιών, ούλων και οστών.
Τσάι Oolong
Οι γυναίκες είναι έτοιμες… Εάν έχετε βαρεθεί να πίνετε πράσινο τσάι, μια νέα ποικιλία τσαγιού που κερδίζει πρόσφατα είναι το "Τσάι Oolong". Αυτό το τσάι είναι μοναδικό με τον δικό του τρόπο, διότι εκτείνεται σε κλίμακα οξείδωσης 20-80%, όπου μερικά είναι πιο κοντά στα πράσινα τσάγια και άλλα είναι παρόμοια με τα μαύρα τσάγια.
Τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του τσαγιού oolong για τις γυναίκες είναι τα εξής
• Το τσάι Oolong σας βοηθά να κάψετε λίπος γρηγορότερα αυξάνοντας το μεταβολισμό σας για έως και δύο ώρες μετά το πόσιμο. Το Oolong περιέχει επίσης πολυφαινόλες που μπορούν να μπλοκάρουν τα ένζυμα που δημιουργούν λίπος.
• Το Oolong είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και προάγει την υγεία της καρδιάς στις γυναίκες. Από τότε, το τσάι oolong είναι ημι-οξειδωμένο. παράγει ένα τέλεια μεγέθους μόριο πολυφαινόλης που είναι ικανό να ενεργοποιήσει το ένζυμο λιπάση, το οποίο είναι γνωστό ότι διαλύει το σωματικό λίπος.
• Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο, καθώς η «πτώση των μαλλιών» έχει γίνει κοινό ζήτημα για αυτές. Το τσάι Oolong προάγει τα υγιή μαλλιά λόγω του υψηλού επιπέδου αντιοξειδωτικών. Το τσάι Oolong μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση εάν ξεπλύνετε ένα τσάι από τα φύλλα. Όχι μόνο αυτό, αλλά τα μαλλιά σας θα είναι πιο παχιά και πιο λαμπερά.
• Οι γυναίκες που πάσχουν από δερματικά προβλήματα πρέπει να επιλέξουν τσάι oolong. Το τσάι Oolong είναι ικανό να καταστέλλει αυτές τις αλλεργικές αντιδράσεις του δέρματος λόγω της αντιοξειδωτικής του ιδιότητας. Επίσης, τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο oolong είναι απαραίτητα για το ζωντανό, νεανικό δέρμα. Η κατανάλωση oolong μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης, επομένως είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο αντιγήρανσης.
• Προλαμβάνει την οστεοπόρωση και σχηματίζει ισχυρά οστά στις γυναίκες. Οι γυναίκες που πίνουν συνεχώς τσάι oolong είναι λιγότερο πιθανό να χάσουν την οστική τους πυκνότητα, βοηθώντας στη διατήρηση των μετάλλων από υγιεινές τροφές που καταναλώνονται.
Μαύρο τσάι
Ο πιο συνηθισμένος τύπος τσαγιού είναι το μαύρο τσάι. Περιέχει τα υψηλότερα επίπεδα καφεΐνης μεταξύ όλων των τύπων τσαγιού. Περιέχει τα υψηλότερα επίπεδα «Theaflavins» και «Thearubinins» και αυτές οι ενώσεις είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις κατεχίνες στο πράσινο τσάι στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών και καρκίνου και στη μείωση της χοληστερόλης. Οι γυναίκες που καταναλώνουν 2-3 φλιτζάνια μαύρο τσάι μένουν πιο υγιείς σε σύγκριση με τους μη καταναλωτές. Τα διάφορα οφέλη για την υγεία του μαύρου τσαγιού μεταξύ των γυναικών έχουν ως εξής
• Οι γυναίκες που καταναλώνουν μαύρο τσάι έχουν μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αυτό οφείλεται στο λόγο ότι το μαύρο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες είναι επίσης αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην παρεμπόδιση της βλάβης του DNA που σχετίζεται με τοξικές χημικές ουσίες.
• Οι γυναίκες είναι λιγότερο επιρρεπείς σε καρκίνους όπως ο καρκίνος του μαστού όταν καταναλώνουν μαύρο τσάι. Επίσης, οι γυναίκες που πίνουν μαύρο τσάι έχουν τακτικά χαμηλότερες πιθανότητες καρκίνου των ωοθηκών από τις αντίστοιχες.
• Οι γυναίκες που είναι κανονικοί πότες μαύρου τσαγιού έχουν ισχυρότερα οστά και χαμηλότερη πιθανότητα εμφάνισης αρθρίτιδας λόγω των φυτοχημικών που βρίσκονται στο τσάι.
• Οι γυναίκες με κατανάλωση μαύρου τσαγιού είναι λιγότερο αγχωμένες λόγω του αμινοξέος L-θεανίνης που βρίσκεται στο μαύρο τσάι. Το L theanine βοηθά να χαλαρώσετε και να συγκεντρωθείτε καλύτερα. Το μαύρο τσάι μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες σε τακτική βάση.
Τσάι Pu-Erh
Αυτό είναι ένα μοναδικό τσάι για τις γυναίκες και παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό το τσάι δεν ήταν δημοφιλές στην αγορά τσαγιού λόγω της έλλειψης διαθεσιμότητας και γνώσεων, αλλά πρόσφατα κερδίζει δημοτικότητα. Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία του τσαγιού Pu-erh για τις γυναίκες είναι η ικανότητά του να διαλύει λίπη, γεγονός που καθιστά αυτό το τσάι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην απώλεια λίπους και βοηθά στην πέψη μετά από ιδιαίτερα βαριά ή λιπαρά γεύματα. Αυτό το τσάι είναι ένα βασικό συστατικό σε πολλές φόρμουλες τσαγιού «αδυνατίσματος». Το τσάι Pu-erh καταστέλλει σημαντικά τη σύνθεση λιπαρών οξέων (FAS). Αυτό σημαίνει ότι μπορεί κυριολεκτικά να εμποδίσει το σώμα σας να παράγει περισσότερο λίπος. Το τσάι Pu-erh έχει ποικίλα, αλλά γενικά χαμηλά επίπεδα καφεΐνης. Περιέχει επίσης πολύ υψηλές ποσότητες φλαβονοειδών, τα οποία είναι επιθετικά στη μείωση της LDL χοληστερόλης και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μεταξύ των γυναικών.
Καλώντας το τσάι στη ζωή
Οι γυναίκες πρέπει να φροντίζουν την υγεία τους για να στηρίζουν τον εαυτό τους. Η πρόσκληση του τσαγιού στον τρόπο ζωής τους σίγουρα θα βοηθούσε τις γυναίκες να ζήσουν μια καλύτερη και υγιέστερη ζωή. Ελπίζουμε ότι αφού διαβάσετε το παραπάνω άρθρο, πολλές από εσάς θα αποφασίσετε να συμπεριλάβετε ένα φλιτζάνι τσάι στη ζωή σας και να αυξήσετε τη δύναμή σας και την ποιότητα της ζωής σας.
ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ : 
ΠΗΓΗ :
Σχόλια